शरीर और मन के लिए सकारात्मक सोच के लाभ(Sharir aur man ke liye sakaratmak soch ke labh)

आपने शायद किसी को "उज्ज्वल पक्ष को देखने" या "कप को आधा भरा हुआ देखने के लिए" कहा है। संभावना अच्छी है कि जो लोग इन टिप्पणियों को करते हैं वे सकारात्मक विचारक हैं। शोधकर्ताओं को आशावाद और सकारात्मक सोच के कई लाभों की ओर इशारा करते हुए अधिक से अधिक सबूत मिल रहे हैं।

सकारात्मक सोच के लाभ(Sakaratmak soch ke labh)

यहां तक   कि अगर सकारात्मक सोच आपके लिए स्वाभाविक रूप से नहीं आती है, तो सकारात्मक विचारों की खेती शुरू करने और नकारात्मक आत्म-चर्चा को कम करने के लिए बहुत सारे कारण हैं।

तनाव से राहत(tanav se rahat)

जब तनावपूर्ण परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है, तो सकारात्मक विचारक निराशावादियों की तुलना में अधिक प्रभावी ढंग से सामना करते हैं। एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि जब आशावादियों को एक निराशा (जैसे कि नौकरी या पदोन्नति नहीं मिल रही है) मिलती है, तो वे उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की अधिक संभावना रखते हैं जो वे स्थिति को हल करने के लिए कर सकते हैं।

अपनी कुंठाओं या उन चीजों पर रहने के बजाय जो वे बदल नहीं सकते हैं, वे कार्रवाई की योजना तैयार करेंगे और दूसरों से सहायता और सलाह मांगेंगे। दूसरी ओर, निराशावादी बस यह मान लेते हैं कि स्थिति उनके नियंत्रण से बाहर है और ऐसा कुछ भी नहीं है जो वे इसे बदलने के लिए कर सकते हैं।

प्रतिरक्षा में वृद्धि(pratirksha me vardhi)

हाल के वर्षों में, शोधकर्ताओं ने पाया है कि आपके दिमाग का आपके शरीर पर एक शक्तिशाली प्रभाव हो सकता है। प्रतिरक्षा एक ऐसा क्षेत्र है जहां आपके विचार और दृष्टिकोण विशेष रूप से शक्तिशाली प्रभाव डाल सकते हैं। एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि नकारात्मक भावनाओं से जुड़े मस्तिष्क क्षेत्रों में सक्रियण फ्लू के टीके के प्रति कमजोर प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के कारण हुआ।

शोधकर्ताओं सेगरस्ट्रॉम और सेप्टन ने पाया कि जो लोग अपने जीवन के एक विशिष्ट और महत्वपूर्ण हिस्से के बारे में आशावादी थे, जैसे कि वे स्कूल में कितना अच्छा कर रहे थे, उन लोगों की तुलना में मजबूत प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया का प्रदर्शन किया जिनके पास स्थिति के बारे में अधिक नकारात्मक दृष्टिकोण था।

बेहतर लचीलापन(Behtar lachilapan)

लचीलापन समस्याओं से निपटने की हमारी क्षमता को संदर्भित करता है। ताकतवर लोग संकल्प और संकल्प के साथ संकट या आघात का सामना करने में सक्षम होते हैं। इस तरह के तनाव का सामना करने के बजाय, वे आगे बढ़ने की क्षमता रखते हैं और अंततः ऐसी प्रतिकूलता को दूर करते हैं। यह सीखने के लिए कोई आश्चर्य नहीं हो सकता है कि सकारात्मक सोच लचीलापन में एक प्रमुख भूमिका निभा सकती है। चुनौती से निपटने के दौरान, आशावादी लोग आमतौर पर देखते हैं कि समस्या को ठीक करने के लिए वे क्या कर सकते हैं। आशा छोड़ देने के बजाय,वे अपने संसाधनों को मार्शल करते हैं और दूसरों से मदद मांगने के लिए तैयार रहते हैं।

बहुत से एक शब्द(Bhut se ek sabad)

इससे पहले कि आप उन गुलाब के रंग के चश्मे पर डाल दें, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सकारात्मक सोच जीवन के लिए "पॉलीन्ना" दृष्टिकोण लेने के बारे में नहीं है। वास्तव में, शोधकर्ताओं ने पाया है कि कुछ उदाहरणों में, आशावाद आपको अच्छी तरह से सेवा नहीं दे सकता है। उदाहरण के लिए, जो लोग अत्यधिक आशावादी होते हैं, वे अपनी क्षमताओं को अनदेखा कर सकते हैं और जितना वे संभाल सकते हैं उससे अधिक ले सकते हैं, अंततः अधिक तनाव और चिंता का कारण बन सकते हैं।

मनोवैज्ञानिकों ने चांदी के अस्तर के पक्ष में वास्तविकता को नजरअंदाज करने के बजाय यह सुझाव दिया कि आपकी क्षमताओं में विश्वास, चुनौतियों के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण और बुरी परिस्थितियों का अधिकतम लाभ उठाने की कोशिश में सकारात्मक सोच केंद्र। बुरी बातें होंगी। कभी-कभी आप दूसरों के कार्यों से निराश या आहत होंगे। इसका मतलब यह नहीं है कि दुनिया आपको पाने के लिए बाहर है या सभी लोग आपको निराश करेंगे। इसके बजाय, सकारात्मक विचारक स्थिति को वास्तविक रूप से देखेंगे,, उन तरीकों की खोज करें जो वे स्थिति में सुधार कर सकते हैं, और अपने अनुभवों से सीखने की कोशिश कर सकते हैं।